RABBIA VITALE

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La rabbia ha delle sorprendenti funzioni . 
Può essere un'emozione  vitale , creativa  e protettrice .
E' "UNA"; ciò che può cambiare non è la rabbia in quanto emozione , piuttosto il modo funzionale o disfunzionale di esprimerla ( modalità, contesti)
Marshall Rosenberg ne parla come di un " dono" perchè ci facilita nell'esplorazione di quei bisogni insoddisfatti che hanno stimolato la nostra reazione; un campanello d'allarme che ci avverte che "non siamo in contatto" con qualcosa di importante per noi.
E' vitale perchè favorisce l'auto-affermazione ed il rispetto di sè
E' creativa perchè vuol farci sapere che è giunto il momento di operare cambiamenti nel nostro spazio fisico e relazionale.
E' protettrice perchè ci aiuta a puntare un  cono di luce sui nostri bisogni.
La rabbia è anche il sentimento di una parte di noi , una parte che va ascoltata perchè ha molto da raccontarci.
Il piccolo ma prezioso libro di Rosenberg sul tema  dà spunti di riflessione immediatamente convertibili in azione.
Edizioni Esserci
Uno per tutti quello che io chiamo "spostamento del focus".
Se penso , in una qualsiasi situazione relazionale critica ,  che l'altra persona "mi fa sentire arrabbiato perchè ha fatto, ha detto, è..........." sarà difficile non immaginare di punirlo in qualche modo; e allora alzeremo la voce , staremo in silenzio, semplicemente non ascolteremo nulla di quello che ha da dirci con pesanti conseguenze per la relazione
La rabbia sta per raccontarci qualcosa di più profondo del giudizio che formuliamo dell'altro.
Che sia un bisogno di rispetto, di ascolto, di empatia, di comprensione, di  autenticità, di giustizia , di sicurezza...quello che conta è che quando fissiamo lo sguardo sui bisogni le emozioni cambiano; potremo dunque sentirci frustrati, confusi, amareggiati, addolorati,nervosi, impotenti...
Tutto ciò può aiutarci a formulare richieste che, focalizzate su di noi e non sul desiderio di "gridare o gridare più forte", contribuiscano autenticamente  al nostro ben-essere.
Buon fine settimana

Valeria




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