CNV, che vuol dire Nonviolenta .....( e non NON VERBALE)
L'intenzione della comunicazione empatica o non violenta è quella di creare un rapporto di qualità e quindi uno stato di benessere in sè stessi e negli altri facilitando la conservazione di un clima relazionale maggiormente positivo . La comunicazione empatica , o consapevole, ci aiuta a collegare a ciò che è vivo in noi stessi e nei nostri interlocutori momento per momento; a mettere la nostra attenzione su ciò che rende la nostra vita e quella degli altri più bella in accordo con i nostri bisogni e la nostra energia vitale.
In situazioni di disaccordo il processo di comunicazione elaborato da Rosenberg ( che Marshall Rosenberg ha chiamato Linguaggio Giraffa) ci sostiene nel mantenere il dialogo e cercare insieme una soluzione creativa; ci invita a porre la nostra attenzione su :
- Ciò che vediamo ( con i nostri occh, con le nostre orecchie…)
- Ciò che sentiamo ( le nostre emozioni “ sentinella”)
- Le nostre esigenze/bisogni ( che sono diversi dalle strategie per soddisfarli)
- Le nostre richieste
concrete , positive, realizzabili.
.....e
reciprocamente su quello che
avviene nell’altro.
La CNV ci aiuta dunque :
- a collegarci con noi stessi
- a trovare un percorso per le nostre aspirazioni più profonde
- a dare priorità alla connessione con l'altro prima di cercare una soluzione (prima di voler avere ragione)
- a vivere qui e ora
- a diventare osservatori più sottili della realtà
- a ricevere e gestire le nostre emozioni
- a decodificare ciò che i nostri interlocutori veramente dicono al di là di parole o comportamenti che ci possono disturbare in un primo momento
- a recuperare la fiducia nelle nostre risorse interiori e riguadagnare il potere sulle nostre vite, in interdipendenza con gli altri.
Valeria
PS: La giraffa è il mammifero con il cuore più grande; Il suo lungo collo le consente un'ampia visione cosi ampia da consentirle di scorgere ciò che è difficile vedere senza una reale intenzione
Commenti
Posta un commento